Zum Abnehmen braucht man eigentlich nicht viel. Solange der Wille da ist, kann eigentlich gar nicht schief gehen. Dennoch sollte man ein paar Dinge beachten: 1. Motiviation: Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht nur die ersten Tage motiviert sind. Meist kennt man seine eigenen Ausreden ja schon im Voraus. Lassen Sie es also gar nicht [...]
Das meiste Gewicht habe ich deswegen verloren, weil ich einerseits meine Ernährung umgestellt habe und andererseits weil ich laufen war. Ganz am Anfang fiel es mir gar nicht so leicht mich mit den ganzen überflüssigen Kilos in Bewegung zu setzen. Aber je mehr ich abgenommen habe, umso besser gings. Mittlerweile laufe ich sogar bei Veranstaltungen [...]
Ich habe neulich im TV-Programm rumgeschaut (hier gibt es mehr dazu) und dabei die interessante Sendung “Gesundheit!” im Bayrischen Rundfunk gesehen, die einen Beitrag zu einer noch interessanteren Diät gezeigt hat. Diese Diät nennt sich “Meatobolic Balance” auf deutsch soviel wie “Gleichgewicht des Stoffwechsels” und wurde von einem bayrischen Landarzt erfunden. Zu Anfang wird eine [...]
Wer ernsthaft abnehmen will, der sollte sich Ziele setzen. Das ist wirklich das wichtigste. Man muss ein Ziel vor Augen haben auf das man hinarbeiten kann, sonst macht man gar nichts. Diese sollten natürlich realistisch sein und in Etappen aufgeteilt sein. Man kann sich da an allgemeinen Abnehmregeln orientieren. Ärzte sagen, dass man anfangs die [...]